요즘 업무 스트레스가 심해서 ‘딥시크 AI’로 스트레스 해소법을 검색해봤어요.
딥시크 홈페이지에서 간단히 접속할 수 있고, PC에서도 편리하게 사용할 수 있더라고요.
검색 결과는 과학적으로 입증된 방법부터 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 팁까지 다양하게 나와서 유용했답니다.
가장 인상 깊었던 건 ‘5-4-3-2-1 감각 기법’이에요.
주변의 물건 5개를 보거나, 소리 4가지를 듣는 식으로 감각에 집중하면 긴장이 풀린다고 하더라구요.
딥시크 AI가 무료로 제공하는 정보라 부담 없이 시도해볼 수 있었어요.
또 딥시크 AI 사용법이 간단해서 좋았는데, 키워드만 입력하면 관련 연구 자료나 전문가 조언을 한눈에 볼 수 있답니다. ‘명상 앱 추천’이나 ‘감정 일기 작성법’ 같은 세부 주제도 바로 찾을 수 있어서 시간을 절약할 수 있었죠.
스트레스 해소법 중에서도 특히 ‘미소 짓기’가 효과적이란 걸 알게 됐어요.
웃는 표정을 지으면 뇌가 행복감을 느낀다는 연구 결과를 딥시크에서 확인했는데, 실제로 해보니 기분이 확 달라지더라구요.
AI 검색툴 덕분에 나만의 스트레스 관리 루틴을 만들 수 있을 것 같아요!