요즘 잠이 잘 안 와서 고민이었는데, AI 검색툴 ‘딥시크’로 수면 개선 방법을 검색해봤어요.
딥시크 홈페이지에서 간단히 "수면 질 높이는 법"을 입력하니, 과학적으로 검증된 팁들이 쏟아져 나오더라고요.
특히 무료로 이용할 수 있어서 부담 없이 여러 방법을 비교해볼 수 있었습니다.
가장 인상 깊었던 건 "4-7-8 호흡법"이에요.
딥시크 AI가 알려준 대로 4초 동안 숨을 들이마시고, 7초 참은 뒤 8초 내�으니 긴장이 풀리더라구요.
이 방법은 미국 하버드 대학에서도 추천하는 만큼 신뢰도가 높아요.
PC로 검색할 때는 딥시크의 상세 설명이 도움됐어요.
두 번째로 실천한 건 "취침 전 디지털 디톡스"였어요.
딥시크 AI가 강조한 대로 잠자기 1시간 전부터 스마트폰을 멀리했더니, 숙면률이 눈에 띄게 올랐습니다.
블루라이트 차단보다도 효과적이었죠.
딥시크 AI 사용법이 간단해서 초보자도 쉽게 따라할 수 있어요.
마지막으로, 수면 환경 개선 팁도 유용했어요.
딥시크가 추천한 "18~22도 실내 온도 유지"와 "어두운 침실 조성"을 적용하니 아예 낮잠이 달라졌습니다.
AI가 알려준 대로 허브 차(캐모마일, 라벤더)도 함께 해보니 금상첨화였죠.