요즘 잠들기까지 시간이 너무 오래 걸려서 고민이었는데, AI 검색툴 '딥시크'로 수면 개선 방법을 검색해봤어요.
딥시크 홈페이지에서 간단히 "수면 질 높이는 방법"을 입력하니, 과학적으로 검증된 팁들이 쏙쏙 나왔더라고요.
특히 무료로 이용할 수 있어서 부담 없이 정보를 얻을 수 있었습니다.
가장 인상 깊었던 건 "4-7-8 호흡법"이에요.
딥시크 AI가 알려준 대로 따라해보니 5분 만에 긴장이 풀리더라구요.
이 방법은 숨을 4초 들이마시고, 7초 참은 뒤, 8초 내쉬는 것인데, 생각보다 효과가 좋았어요.
PC로 딥시크를 켜고 검색하면 더 자세한 설명도 확인할 수 있답니다.
또 딥시크가 추천한 "잠들기 전 디지털 디톡스"도 실천 중이에요.
자기 1시간 전부터 스마트폰을 멀리 두는 건데, 처음엔 어려웠지만 요즘은 숙면에 확실히 도움이 된다는 걸 느껴요.
딥시크 AI 사용법이 간단해서 초보자도 쉽게 따라할 수 있어요.
마지막으로, 딥시크에서 알려준 수면 환경 조성 팁도 유용했어요.
침실 온도를 18~22도로 유지하고, 어두운 환경을 만드는 게 중요하다네요.
이렇게 AI로 찾은 정보를 바탕으로 습관을 바꾸니 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌어요!