요즘 잠이 예전 같지 않아서 이것저것 방법을 찾아보다가 딥시크 같은 AI 검색 툴을 활용해봤어요.
기존에 알던 수면 팁들도 있었지만, 딥시크에서 추천해준 정보들이 생각보다 실용적이더라고요.
침실 온도 낮추기, 스마트폰 멀리하기 같은 건 익숙했는데, 요가 스트레칭이나 따뜻한 우유 마시기 같은 생활 팁도 새로 알게 됐어요.
딥시크 AI 무료 버전으로 검색해보면 나한테 맞는 수면 루틴을 정리해주는 게 꽤 도움이 됐습니다.
저처럼 뒤척이는 분들은 저녁에 무거운 음식 피하고, 잠들기 전에 짧게 산책하는 것도 효과가 있더라고요.
작은 습관 하나 바꾸는 것만으로도 다음 날 컨디션이 달라지는 걸 느꼈어요.
특히 딥시크 홈페이지에서 찾은 ‘수면 환경 체크리스트’가 꽤 유용했습니다.
조명이나 침구 상태 점검하는 것도 신경 쓰면 수면 질이 올라가더라고요.
요즘은 자기 전에 가벼운 명상 소리 들으면서 마무리하는 게 저만의 루틴이 됐습니다.
여러 방법 써봤지만, 결국 꾸준히 실천하는 게 제일 중요한 것 같아요.
한 번쯤 딥시크 같은 AI 검색툴로 나만의 수면 팁 정리해보는 것도 추천합니다!