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육아하다 보면 진짜 사소한 일에도 짜증이 확 올라올 때 있잖아요.
저도 그럴 때가 많아서 ‘딥시크’ 같은 AI 툴을 활용해 육아 스트레스 해소법을 찾아봤어요.
생각보다 다양한 정보가 정리돼 있어서, 시간 아껴가며 필요한 부분만 골라보는 데 좋더라고요.
예를 들어 ‘감정노트 쓰기’, ‘5분 명상’, ‘아이와 놀이식 산책’ 같은 실천 가능한 팁들이 많았어요.
특히 육아 중 틈틈이 할 수 있는 짧은 루틴 위주로 정리돼 있어서 마음이 한결 가벼워졌습니다.
딥시크 AI 사용법도 어렵지 않아서 그냥 검색어만 잘 넣어도 바로 정리된 정보를 볼 수 있었고요.
개인적으로는 '짧은 시간에 기분 전환할 수 있는 루틴'이 가장 도움이 됐어요.
예를 들면, 아이 낮잠 시간에 무조건 10분은 나를 위한 시간으로 쓰는 거죠.
이 작은 루틴 하나가 하루의 온도를 바꾸는 느낌이었어요.
또 딥시크 PC 버전으로 보면 화면 분할해서 자료 정리하기도 쉬워서, 육아와 동시에 자기 관리하기에도 괜찮았어요.
진짜 혼자 다 찾아보려면 시간도 없고 머리도 복잡한데, 이렇게 간단하게 정리된 걸 보는 것만으로도 스트레스가 좀 풀리는 기분이었네요.