요즘 업무 스트레스가 심해서 AI 검색툴 ‘딥시크’로 스트레스 해소법을 검색해봤어요.
딥시크 홈페이지에서 간단히 접속할 수 있고, PC나 모바일에서 모두 무료로 사용할 수 있어서 편리했죠.
특히 ‘딥시크 AI 사용법’이 직관적이라서 복잡한 설정 없이 바로 정보를 찾을 수 있었습니다.
검색 결과, 가장 많이 추천된 방법은 ‘5-4-3-2-1 감각 grounding’이었어요.
주변의 물건 5개를 보기, 만질 수 있는 것 4개 느끼기 등 감각에 집중하는 방법인데, 실제로 해보니 순간적인 불안감이 줄더라고요.
딥시크 AI가 과학적으로 검증된 방법 위주로 정리해줘서 신뢰도가 높았습니다.
두 번째로 유용했던 건 ‘미니 운동 루틴’이었어요.
10분 스트레칭이나 짧은 산책 같은 활동을 추천해줬는데, 딥시크 PC 버전에서 관련 동영상 링크까지 함께 보여줘서 바로 실천하기 좋았어요.
AI가 개인별로 맞춤형 팁을 주는 건 아니지만, 다양한 옵션을 한눈에 볼 수 있다는 장점이 있더라구요.
마지막으로, ‘감정 일기 작성’도 효과적이었습니다.
딥시크 AI가 제공한 템플릿을 참고해 하루의 스트레스 요인을 정리하니 머릿속이 정돈되는 느낌이었어요.
무료 도구임에도 불구하고 전문가 수준의 정보를 제공해준 점이 인상적이었습니다.