요즘 같은 환절기에 면역력 관리는 필수죠.
저도 최근에 딥시크 AI를 이용해 면역력 높이는 방법을 검색해봤는데, 생각보다 쉽게 실천할 수 있는 습관들이 많더라구요.
특히 딥시크 홈페이지에서 제공하는 최신 연구 기반 정보가 도움됐어요.
첫 번째로 꼽을 만한 건 충분한 수면이에요.
딥시크 AI가 알려준 대로, 7~8시간 숙면을 취하면 면역세포 활동이 활발해진다고 해요.
저는 알람을 30분 일찍 맞추고 잠자리 환경을 어둡게 조성해보니 훨씬 숙면이 잘 오더라구요.
두 번째는 장 건강 관리인데, 발효식품을 꾸준히 먹는 게 핵심이에요.
딥시크 PC 버전으로 검색해보니 김치, 요거트 같은 음식이 장내 미생물 균형을 잡아준다고 하더라고요.
아침마다 요거트 한 컵씩 추가한 지 2주 만에 소화 기능이 개선되는 걸 느꼈어요.
마지막으로 스트레스 관리도 빼놓을 수 없어요.
딥시크 AI 무료 버전에서 추천한 5분 명상법을 매일 아침 실천 중인데, 생각보다 효과가 좋았답니다.
간단한 호흡법만으로도 하루 시작을 차분하게 할 수 있더라구요.