요즘 업무 스트레스가 심해져서 AI 검색툴 ‘딥시크’로 해결법을 찾아봤어요.
딥시크 홈페이지에서 간단히 검색하니, 과학적으로 입증된 방법부터 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 팁까지 다양하게 나왔더라구요.
특히 ‘딥시크 AI 무료’ 버전으로도 충분히 유용한 정보를 얻을 수 있어서 편리했어요.
가장 인상 깊었던 건 ‘5-4-3-2-1 감각 활용법’이었어요.
주변의 물건 5개를 보기, 소리 4가지 듣기 같은 식으로 감각에 집중하면 긴장이 풀린다고 하더라구요.
딥시크 PC 버전으로 자세히 읽어보니, 이 방법은 불안감 감소에 효과적이라는 연구 결과도 함께 확인할 수 있었어요.
또 딥시크 AI 사용법 중 ‘명상 플레이리스트 추천’ 기능도 유용했어요.
스트레스 수준에 맞춰 자연 소리부터 가벼운 클래식까지 골라줘서 바로 실천해봤는데, 생각보다 효과가 좋았어요.
AI가 개인 취향까지 고려한 건지는 모르겠지만, 기본 추천도 괜찮더라구요.
마지막으로, 딥시크에서 알려준 ‘미니 운동 루틴’은 바쁜 일상에서도 쉽게 따라할 수 있었어요.
5분 스트레칭이나 계단 오르기 같은 방법이라 부담 없이 시작할 수 있어요.
AI가 정리해준 정보라 믿을 만하고, 실제로 해보니 몸도 마음도 가벼워지는 느낌이 들었답니다.