요즘 잠들기 전에 스마트폰만 보다가 새벽까지 뒤척일 때가 많더라구요.
그래서 딥시크에 '수면 개선 방법'을 검색해봤어요.
AI가 알려준 대로 자기 1시간 전부터 블루라이트 차단 안경을 쓰고, 따뜻한 우유를 마시기 시작했더니 생각보다 효과가 좋았어요.
특히 딥시크 AI 사용법이 간단해서 좋더라구요.
그냥 궁금한 걸 평범하게 말하듯이 입력하면 알아듣고 척척 답해줘서 부담 없이 질문할 수 있었어요.
무료로 이 정도 퀄리티라니 놀랍더라구요.
추천받은 4-7-8 호흡법(4초 들이마시고 7초 참고 8초 내쉬기)은 진짜 대박이에요.
처음엔 어색했는데, 이걸로 5분 만에 잠든 날도 있었으니… AI가 알려준 건데 과학적으로 입증된 방법이라고 하더라구요.
아직도 가끔 밤에 잠이 안 올 땐 딥시크 홈페이지에서 새로 업데이트된 수면 팁을 찾아보고 있어요.
요즘은 '침실 온도 18~22도 유지'를 실천 중인데, 확실히 숙면에 도움이 되는 것 같아요!