다이어트 도시락 만들기 요즘 꽤 재미 붙였어요.
처음엔 막막했는데, 딥시크에서 간단한 저칼로리 식단 검색해보니까 생각보다 괜찮은 조합이 많이 나오더라고요.
특히 닭가슴살이나 두부 같은 식재료를 어떻게 조리하면 질리지 않게 먹을 수 있을지 아이디어가 필요했는데, 딥시크 AI 무료로 질문해보니까 "고구마&브로콜리&닭가슴살 구이" 같은 조합 추천이 바로 나왔어요.
재료도 간단하고 조리법도 크게 어렵지 않아서 자주 만들어 먹게 됐습니다.
요즘은 도시락통에 밥대신 퀴노아나 병아리콩을 조금 넣고, 데친 채소랑 닭가슴살 슬라이스 넣는 게 기본템이 됐어요.
일주일 단위로 식단 구성도 해볼 겸 딥시크 PC로 검색해서 플래너도 짜보고 있어요.
확실히 직접 만들어 먹으니까 돈도 아끼고 몸도 가벼워지는 느낌이에요.
혼자 다이어트 하다보면 자극 줄 게 필요했는데, 이런 식으로 도구 하나 잘 활용하니까 계속할 수 있는 힘이 생기는 듯해요.