요즘 진짜 사소한 일에도 짜증이 폭발할 만큼 육아 스트레스가 심하더라고요.
애는 애대로 떼쓰고, 나는 나대로 숨 돌릴 틈이 없고… 그래서 밤마다 deepseek 같은 AI 검색툴로 스트레스 해소법 찾기 시작했어요.
딥시크 홈페이지 들어가서 "육아 스트레스 해소법" 검색했더니, 생각보다 다양한 정보가 쫙 나오더라고요.
간단한 호흡법이나, 5분 스트레칭 루틴, 아이랑 같이 할 수 있는 감정 놀이 같은 것도 있어서 따라 해봤는데 은근 효과 있어요.
개인적으로는 "감정일기 쓰기" 방법 추천 받았던 게 제일 좋았어요.
애 재우고 잠깐 딥시크 PC로 요약 정리된 감정일기 예시 읽으면서 따라 써보니까, 속에 쌓인 게 좀 빠지는 느낌? AI 무료라서 부담 없이 써볼 수 있었던 것도 한몫했죠.
아직 완전히 스트레스가 사라진 건 아니지만, 이렇게라도 내 기분을 다잡는 방법을 찾은 게 어디냐 싶어요.
다른 분들도 진짜 벽 치고 싶을 때, 이런 도구 하나쯤은 써보면 좋을 것 같아요.
딱딱한 정보 말고 사람 말로 추천해줘서 더 좋았어요.