요즘처럼 컨디션 관리가 중요한 시기에는 면역력이 정말 신경 쓰이더라고요.
저도 감기 자주 걸리는 편이라 딥시크 같은 AI 검색툴로 ‘면역력 높이는 생활 습관’을 이것저것 찾아봤어요.
생각보다 실천하기 쉬운 팁들이 많아서 꾸준히 따라 해봤는데, 효과가 슬슬 느껴져서 신기합니다.
가장 기본은 규칙적인 수면이더라고요.
일찍 자고 일찍 일어나려고 노력하니까 확실히 몸이 덜 피곤하고, 아침에 개운하게 일어날 수 있었어요.
그리고 매일 30분 정도 산책이나 가벼운 운동도 챙겼더니 체력도 조금씩 오르는 느낌입니다.
스트레스 줄이기 위해 딥시크 홈페이지에서 추천한 명상이나 호흡법도 가끔 따라 하고 있어요.
식단도 중요한데, 비타민C 많은 과일 챙겨 먹고 물 자주 마시는 습관을 들였어요.
사실 어렵게 생각했는데, 막상 하다 보니 점점 자연스러워지네요.
AI 도구로 내 생활패턴 체크하면서 부족한 부분을 찾아보는 것도 은근 재밌고 동기부여가 되더라고요.
결국 중요한 건 무리하지 않고 일상에서 하나씩 실천하는 거 같아요.
갑자기 완벽하게 바꿀 순 없으니까, 딥시크 같은 AI 활용해서 내게 맞는 건강 루틴을 찾는 것도 추천합니다.