요즘 같은 환절기엔 면역력 관리가 정말 중요하더라구요.
평소에 쉽게 지치고 감기 걸리기 일쑤였는데, 생활 습관을 조금만 바꿨더니 확 달라진 것 같아요.
그냥 검색으로 정보 찾다가 우연히 '딥시크'라는 AI 툴을 알게 됐는데, 여기서 추천해준 방법들 중 몇 가지만 실천했더니 효과가 좋았어요.
아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시는 습관부터 시작했어요.
딥시크 홈페이지에서 찾은 정보인데, 공복에 물을 마시면 신진대사가 활발해진다고 하더라구요.
그냥 평범한 팁 같지만 실제로 해보니 소화도 잘 되고 피로감도 덜 느껴져요.
점심시간엔 가급적 밖에 나가서 15분이라도 산책하기로 했어요.
딥시크 AI가 알려준 대로 햇빛을 쬐면 비타민D 합성이 도움이 된다고 해서요.
원래는 점심 먹고 바로 컴퓨터 앞에 앉았는데, 이젠 습관이 되어버렸네요.
저녁엔 잠들기 전에 스트레칭 10분과 함께 핸드폰 보는 시간을 줄였어요.
딥시크 PC 버전으로 검색해보니 수면 질이 면역력에 정말 큰 영향을 준다고 하더라구요.
생각보다 쉽게 실천할 수 있는 작은 변화들이 모이니 효과가 확실히 느껴져요!